运动前热身动作合集

万物不会也不能骤然启动或戛然而止,这是自然规律也是养生法则。太极拳前后有起势、收势;在生命的两端,孕育和衰竭过程一样少不了,凭空出现凭空消失可还行?物体在外力作用下不会突然加速也不会突然静止;运动前须给身体发出开始信号,运动毕需给身体发出收敛信号,不可立即静止休息。

头与颈部

上臂与胸

上臂与腰

上肢与胸

腰与侧腹

脊椎与腰

髋关节

膝关节

大腿内侧

小腿

大腿前侧

髋与下背

拉筋


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发布日期 » 2019年8月26日 周一
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yizhibaozi · 2019年8月28日 · 第2楼

动起来哈哈

陈帅华 · 2019年8月28日 · 第1楼

学起来了